Articles sur les neurosciences, le burn-out et les approches d'accompagnement — pour comprendre, réfléchir et agir différemment.
Comme le dit Antonio Damasio, professeur de psychologie, de neurosciences et de neurologie mondialement reconnu, « quiconque veut considérer la psychologie sans considérer le corps est perdu ».
Cette idée que le corps est une entité globale n'est pas nouvelle. Déjà, la médecine de la Grèce antique avait compris que l'esprit est partout dans le corps. Le malentendu a démarré il y a 300 ans, après Descartes, lorsque l'approche scientifique a décidé de tout séparer pour pouvoir mieux détailler. L'hyper spécialisation nous permet aujourd'hui d'avoir une connaissance très précise et profonde du corps humain — mais elle a aussi entraîné une perte de vision globale. Il est temps de réconcilier les différentes approches de santé, reliant ainsi les différentes parties de notre corps et donc, les différentes parties de nous-mêmes.
Les neurosciences démontrent aujourd'hui que notre état, nos pensées et nos actions sont le fruit de l'interaction entre notre biologie (le microbiote intestinal, par exemple), notre posture, nos mimiques, notre physiologie (les battements du cœur), notre manière de respirer… Dans son dernier ouvrage Neuroscience of the body, Nazareth Castellanos, neuroscientifique espagnole reconnue, illustre comment « il est beaucoup plus facile d'atteindre la santé mentale ou la psychologie par les tripes que par la psychologie elle-même ».
Fruit de 11 années de recherche et d'enquête sur la façon dont l'organisme sculpte notre cerveau, elle publie ce livre qui compile études et preuves scientifiques sur l'interaction corps et psychologie. Pour l'instant, il n'est disponible qu'en espagnol, mais de nombreux articles traduits sont consultables sur nazarethcastellanos.com.
Le propos de Nazareth Castellanos — et le mien — n'est pas d'opposer des disciplines, comme on oppose encore trop souvent la dimension physique et psychique. Il s'agit de montrer que les approches sont complémentaires et peuvent évoluer ensemble. Elle imagine, comme cela se fait déjà aux États-Unis ou en Angleterre, des psychiatres qui interrogent non seulement le vécu des patients, mais aussi leurs habitudes alimentaires, leur activité physique, leurs liens sociaux — avec prescription d'un nombre d'heures de sport par semaine, d'aliments à modifier… Le divan, le gymnase, la cuisine dans le même espace de soin.
Cette approche est connue sous le nom de santé intégrative : il s'agit d'utiliser conjointement les médecines conventionnelles (principalement allopathiques), les médecines complémentaires et la médecine du mode de vie. Elle est le fruit de la coordination de pratiques de santé validées, centrées sur le patient, fondées sur la science et dispensées en équipe multidisciplinaire. Son objectif est de permettre le retour ou le maintien de la santé dans un bien-être optimal. Son originalité réside dans l'inclusion du patient et de ses propres représentations de soin dans la prise en charge globale de sa santé.
Alors que les experts prédisent que les problèmes de santé mentale seront la principale cause d'invalidité dans le monde en 2030, il est essentiel d'apprécier toutes les ressources dont nous disposons pour avoir un cerveau, un corps, et au final, une personne en bonne santé.
Cette approche modélisante pour l'individu l'est tout autant pour les organisations.
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On me demande régulièrement qui sont les personnes que j'accompagne, pourquoi elles viennent me voir. Le burn-out, l'épuisement, est souvent un motif de consultation — voire le déclencheur pour enfin prendre soin de soi. Tout le monde en parle. Chaque vécu est pourtant singulier. Mes accompagnements sont tous personnalisés.
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On retrouve quelques invariants dans les symptômes : une fatigue chronique malgré le repos, une fatigue émotionnelle générant de l'irritabilité, une grande émotivité ou un repli sur soi, des difficultés de concentration, des pertes de mémoire, des douleurs, des troubles du sommeil, des comportements de fuite ou d'agressivité, une perte de sens…
Il y a aussi des conseils « évidents » à rappeler : apporter patience et affection, ne pas fixer d'objectifs ni mettre la pression pour « qu'elle se secoue », éviter les situations trop sollicitantes, laisser la personne dormir, ne pas lui demander de s'occuper du shopping de Noël « car elle est en arrêt, elle a du temps »…
Le burn-out est un syndrome d'origine multifactorielle, qui affecte toutes les sphères de la vie. Il nécessite un suivi pluridisciplinaire (médical et psycho-corporel). Il n'y a aucune recette toute faite, mais il existe des étapes à respecter, en partant à chaque fois de la situation individuelle de la personne.
Une des spécificités de mon accompagnement est de mobiliser la matière corporelle, notamment celle des fascias — cet organe méconnu, immense membrane tissulaire qui agit comme un pont entre le psychisme et le corps. Suréquipés en capteurs sensoriels, les fascias créent le lien, l'unité psychique et corporelle qui donne le goût et le sentiment de soi.
Ma plus grande fierté est de constater que j'ai pu contribuer à un retour à la santé, à des prises de conscience et à des changements de comportements qui amènent à plus d'écologie personnelle.
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